Die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung, insbesondere für Sportler, kann nicht genug betont werden. Leistungssteigerung, Muskelaufbau und Regeneration hängen in hohem Maße von der richtigen Nährstoffzufuhr ab. Während die Ernährung über den gesamten Tag verteilt wichtig ist, spielt das Abendessen eine besonders entscheidende Rolle. Nach intensiven Trainingseinheiten benötigt der Körper eine ausreichende Menge an Proteinen, um […]