Wie man gesunde Alternativen zu raffiniertem Zucker findet

  • Mayıs 18, 2025
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Raffinierter Zucker ist aus unserer modernen Ernährung kaum wegzudenken. Er versteckt sich in unzähligen Produkten, von offensichtlich süßen Getränken bis hin zu vermeintlich gesunden Fertiggerichten. Doch der übermäßige Konsum von raffiniertem Zucker hat weitreichende negative Folgen für die Gesundheit. Studien belegen einen deutlichen Zusammenhang zwischen einem hohen Zuckerkonsum und einem erhöhten Risiko für Übergewicht, Diabetes […]

Gesundheit

Tipps für eine zuckerfreie Ernährung ohne Verzicht

  • Mart 10, 2025
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Der Zuckerkonsum hat in den letzten Jahrzehnten dramatisch zugenommen. Statistiken belegen, dass wir weit über die empfohlene Tagesmenge an zugesetztem Zucker hinaus konsumieren. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt beispielsweise, den Zuckerkonsum auf maximal 10% der täglichen Kalorienzufuhr zu begrenzen, was etwa 25 Gramm für eine durchschnittliche Frau und 36 Gramm für einen durchschnittlichen Mann entspricht. In […]