Diät

Die besten Tipps für eine zuckerfreie Ernährung

  • Mart 18, 2025
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Die zuckerfreie Ernährung, einst eine Nischenstrategie für wenige, hat sich in den letzten Jahren zu einem globalen Trend entwickelt. Angetrieben von zunehmendem Gesundheitsbewusstsein und dem wachsenden Verständnis der negativen Auswirkungen von zugesetztem Zucker auf unsere Gesundheit, suchen immer mehr Menschen nach Alternativen zu zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt beispielsweise, den Zuckerkonsum auf […]

Gesundheit

Tipps für eine zuckerfreie Ernährung ohne Verzicht

  • Mart 10, 2025
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Der Zuckerkonsum hat in den letzten Jahrzehnten dramatisch zugenommen. Statistiken belegen, dass wir weit über die empfohlene Tagesmenge an zugesetztem Zucker hinaus konsumieren. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt beispielsweise, den Zuckerkonsum auf maximal 10% der täglichen Kalorienzufuhr zu begrenzen, was etwa 25 Gramm für eine durchschnittliche Frau und 36 Gramm für einen durchschnittlichen Mann entspricht. In […]

Gesundheit

Tipps für eine zuckerfreie Ernährung ohne Verzicht

  • Mart 5, 2025
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Der Zuckerkonsum in unserer Gesellschaft ist erschreckend hoch. Statistiken zeigen, dass wir weit über die empfohlene Tagesdosis hinausgehen, oft unbewusst und in vermeintlich harmlosen Lebensmitteln. Die Folgen sind vielfältig und reichen von Gewichtszunahme und Zahnproblemen bis hin zu schwerwiegenden Erkrankungen wie Diabetes Typ 2, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar bestimmten Krebsarten. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, den Zuckerkonsum […]

Gesundheit

Wie du deinen Zuckerkonsum reduzieren kannst

  • Mart 1, 2025
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In unserer modernen Gesellschaft ist der Konsum von Zucker allgegenwärtig und oft unbemerkt. Er versteckt sich in unzähligen Produkten, von offensichtlich süßen Getränken und Snacks bis hin zu vermeintlich gesunden Lebensmitteln wie Joghurt, Saucen und Brot. Diese weitverbreitete Verfügbarkeit und die geschickte Marketingstrategie der Lebensmittelindustrie führen dazu, dass wir weit mehr Zucker zu uns nehmen, […]