Schlaf ist essentiell für unsere gesundheitliche und geistige Leistungsfähigkeit. Ein erholsamer Schlaf beeinflusst nicht nur unsere Stimmung und Konzentration, sondern auch unser Immunsystem und unser Gewicht. Viele Menschen leiden jedoch unter Schlafstörungen, die vielfältige Ursachen haben können. Neben Stress und Sorgen spielt auch die Ernährung eine entscheidende Rolle. Was wir am Abend essen, kann unsere […]