Schlaf ist ein fundamentaler Bestandteil der menschlichen Gesundheit und des Wohlbefindens, essentiell für die körperliche und geistige Regeneration. Ein ausreichender, qualitativ hochwertiger Schlaf fördert die kognitive Funktion, das Immunsystem und die emotionale Stabilität. Doch in unserer modernen, schnelllebigen Gesellschaft, geprägt von Stress und Leistungsdruck, wird die Schlafhygiene allzu oft vernachlässigt. Ein weit verbreiteter Faktor, der […]