Der Wunsch nach einem stärkeren, definierteren Körper treibt viele Menschen in Fitnessstudios und zu ausgewogenen Ernährungsplänen. Ein zentraler Aspekt dieses Prozesses ist der Muskelaufbau, der eng mit der Regeneration der Muskulatur nach dem Training verknüpft ist. Während intensives Training die Muskeln mikroskopisch zerreißt, ist die anschließende Regenerationsphase entscheidend für das Wachstum neuer, stärkerer Muskelzellen. Ein […]