Gesundheit

Die besten Lebensmittel für gesunde Knochen

  • Mart 5, 2025
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Gesunde Knochen sind die Grundlage für ein aktives und unabhängiges Leben. Sie stützen unseren Körper, schützen unsere Organe und ermöglichen Bewegung. Leider leiden viele Menschen, insbesondere im Alter, unter Osteoporose, einer Erkrankung, die zu brüchigen und anfälligen Knochen führt und das Risiko für Knochenbrüche deutlich erhöht. Weltweit leiden Millionen von Menschen unter dieser Krankheit, mit […]

Gesundheit

Vitamin D: Quellen, Vorteile und wie man einen Mangel vermeidet

  • Mart 3, 2025
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Vitamin D, oft als das „Sonnenvitamin“ bezeichnet, ist ein essenzielles Nährstoff, der für eine Vielzahl von Körperfunktionen unerlässlich ist. Im Gegensatz zu den meisten anderen Vitaminen, die wir über unsere Nahrung aufnehmen, kann unser Körper Vitamin D auch selbst produzieren – und zwar durch die Einwirkung von UVB-Strahlung der Sonne auf unsere Haut. Diese Fähigkeit […]